Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, kann es hilfreich sein, herauszufinden, was Sie während des Prozesses erwarten können. Ein bis neun Monate nach dem Aufhören beginnen sich die Lungen selbst zu reparieren. Selbst kleinste Funktionen in der Lunge beginnen, richtig zu funktionieren, und Atemnot und Husten werden noch weiter abnehmen. Der Körper ist wunderbar darin, sich selbst zu reparieren, wenn er die Gelegenheit dazu hat.
Beim Rauchen treten Schäden an Organen, einschließlich der Lunge, auf. Ungefähr drei bis neun Monate nach der letzten Zigarette kann der Husten des Rauchers verschwunden sein und das Atmen wird viel einfacher. Der Schaden kann jedoch mehr oder weniger dauerhaft sein, je nachdem, wie lange und mit welcher Häufigkeit eine Person geraucht hat. Viele Menschen stellen fest, dass die Entzugserscheinungen nach zwei bis vier Wochen vollständig verschwinden, obwohl sie bei manchen Menschen länger anhalten können.
Die Symptome neigen dazu, im Laufe dieser Zeit zu kommen und zu gehen.Denken Sie daran, es wird vorübergehen und Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie durchhalten und
für immer aufhören
. Im Allgemeinen bessern sich Husten und Atemnot innerhalb eines Monats und verbessern sich bis zu einem Jahr, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Mit demRauchen aufzuhören
kann schwierig sein, aber trotz der Herausforderungen und Rückschläge, auf die Sie stoßen können, liegen die kurz- und langfristigen Vorteile einerRaucherentwöhnung
auf der Hand. Langfristig sinken Ihre Risiken für Schlaganfall, Lungenkrebs und Herzerkrankungen auf ein Niveau, das mit jemandem vergleichbar ist, der noch nie geraucht hat, und je früher Sie aufhören, desto besser scheinen die Vorteile zu sein.Eine der größten Herausforderungen beim Aufhören besteht darin, einen neuen Weg zu finden, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen - bei der Arbeit, wenn man nach Hause kommt, nach dem Abendessen und zu anderen Zeiten, wenn man einfach eine Auszeit braucht.Das Aufhören senkt auch das Diabetesrisiko, hilft Ihren Blutgefäßen besser zu funktionieren und es hilft Ihrem Herzen und Ihrer Lunge. Wenn Sie das nächste Mal aufhören möchten, denken Sie einige Zeit darüber nach, was in der Vergangenheit für Sie funktioniert hat und welche Herausforderungen Sie veranlasst haben, wieder zu rauchen. Um alle Ihre Optionen zu erfahren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die Möglichkeit des Aufhörens und rufen Sie Quitline an.Von Terry Martin
hat nach 26 Jahren mit dem Rauchen aufgehört
und setzt sich heute für diejenigen ein, die frei von Nikotinsucht suchen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringert sich im Laufe der Zeit auch das Risiko für andere Krebsarten, darunter Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Leber-, Gebärmutterhals-, Dickdarm- und Rektumkrebs sowie akute myeloische Leukämie (AML).Wie lange es dauert, bis die Lunge vom Rauchen geheilt ist, hängt davon ab, wie lange Sie geraucht haben, wie alt Sie waren als Sie mit dem Rauchen aufgehört haben von anderen Erkrankungen die Sie möglicherweise haben und von anderen Lebensstilfaktoren.Wenn Sie bereit sind mit dem Rauchen aufzuhören sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die für Sie am besten geeignete Methode zur Raucherentwöhnung. Ihr Körper wird kurz nach dem Aufhören beginnen sich selbst zu heilen und je eher Sie mit dem Rauchen aufhören desto größer ist der Nutzen für Ihre Gesundheit. Über 12 Wochen sendet Quit Mail Ihnen regelmäßig E-Mails in denen Ihr Gesundheitszustand und Ihre Geldgewinne aufgezeichnet werden sowie viele Tipps die Ihnen helfen aufzuhören. Innerhalb von 48 Stunden beginnen Ihre Geschmacks- und Geruchsrezeptoren zu heilen und wechseln von ihrem ungewöhnlich abgeflachten Zustand zu einer normaleren abgerundeteren Konfiguration.In einer kleinen Studie mit Personen die mit dem Rauchen aufgehört haben sank das durchschnittliche biologische Hautalter während der 9-monatigen Raucherentwöhnung um 13 Jahre (von 53 auf 40 Jahre).
