Viele Menschen stellen fest, dass die Entzugserscheinungen nach zwei bis vier Wochen vollständig verschwinden, obwohl sie bei manchen Menschen länger anhalten können. Die Symptome neigen dazu, im Laufe dieser Zeit zu kommen und zu gehen. Denken Sie daran, es wird vorübergehen und Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie durchhalten und
für immer aufhören
. Die gesundheitlichen Vorteile beginnen bereits eine Stunde nach der letzten Zigarette und verbessern sich weiter.Der vaskuläre Tonus normalisiert sich innerhalb von drei Monaten nach Beendigung des Rauchens wieder. Die Blutzellen sind nach sechs Monaten vollständig wiederhergestellt. Am Ende des vierten Monats normalisiert sich Ihr Appetit wieder und das Gewicht stabilisiert sich. Dadurch können Sie die Menge an Nahrung, die Sie zu sich nehmen, reduzieren, da Ihr Körper sie jetzt viel besser verdauen kann.
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um das Verlangen nach Nikotin zu reduzieren und häufige Entzugserscheinungen zu behandeln. Es ist üblich, dass Sie kurz nach dem Aufhören mit dem
Rauchen
oder dem Konsum anderer Tabakprodukte für einen bestimmten Zeitraum traurig sind. Wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört, beginnt der Körper auf natürliche Weise zu heilen und im Laufe der Zeit die Vitalität eines Nichtrauchers wiederzugewinnen. Nach 15 Jahren Raucherentwöhnung entspricht die Wahrscheinlichkeit, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken, der eines Nichtrauchers.Innerhalb von nur 48 Stunden nach dem Aufhören beginnen die Nervenenden zu wachsen und Ihr Geschmacks- und Geruchssinn beginnt sich zu verbessern. Es ist wichtig zu wissen, dass die Intensität der Symptome in der Regel im ersten Monat abnimmt. Jeder Mensch ist jedoch anders, und manche Menschen haben mehrere Monate nach dem Aufhören Entzugserscheinungen (3,. Nikotinersatzprodukte geben dem Körper eine bestimmte Dosis Nikotin ab, was dazu beiträgt, Heißhungerattacken und Entzugserscheinungen zu lindern, die häufig bei Menschen auftreten, die versuchen, mit dem Tabakkonsum aufzuhören.
Nachdem Sie aufgehört haben, müssen Sie bereit sein, das körperliche Bedürfnis und die Routine des Aufwachens und Rauchens einer Zigarette zu überwinden. Wenn Angstzustände auftreten, bauen sie sich normalerweise in den ersten 3 Tagen nach dem Aufhören auf und können mehrere Wochen andauern (. Auch wenn das Aufhören eine Herausforderung sein kann, sind die Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit es wert. Laut dem Office for National Statistics „gaben in Großbritannien mehr als die Hälfte (52,7%) der Menschen ab 16 Jahren, die derzeit rauchen, an, mit dem Rauchen aufhören zu wollen.Nikotinersatzprodukte sind wirksame Behandlungen, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass jemand erfolgreich mit dem Rauchen aufhört (7,.
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Lungengesundheit zu verbessern, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Jedes Jahr ohne Rauchen verringert das Risiko und verbessert die allgemeine Gesundheit - machen Sie also von der
