In welchem Alter ist es am besten, mit dem Rauchen aufzuhören?

Bei den meisten Menschen ermöglicht es der Körper, vor dem 35.Lebensjahr aufzuhören, sich von den Schäden des Rauchens zu erholen. Dies kann jedoch von der genetischen Anfälligkeit für die Schäden durch Tabakrauch abhängen.

Rauchen

betrifft fast jedes Organ im Körper, insbesondere Lunge und Herz. Eine offizielle Website der Regierung der Vereinigten Staaten Die.

Gov heißt, es ist offiziell. Websites der Bundesregierung enden oft in. gov oder. mil.

Bevor Sie vertrauliche Informationen weitergeben, stellen Sie sicher, dass Sie sich auf einer Website der Bundesregierung befinden. Ich habe 40 Jahre lang zwei Packungen Zigaretten pro Tag geraucht. Was nützt es, jetzt aufzuhören? Werde ich nach all der Zeit überhaupt aufhören können? Forschung, unterstützt von den National Institutes of Health (NIH), den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) und den USA. Die Food and Drug Administration (FDA) bestätigt, dass selbst wenn Sie 60 Jahre oder älter sind und jahrzehntelang geraucht haben, eine Raucherentwöhnung Ihre Gesundheit verbessert.

Rauchen kann auch dazu führen, dass die Muskeln leicht ermüden, Wunden schwerer zu heilen sind, das Risiko einer erektilen Dysfunktion bei Männern erhöhen und die Haut stumpf und faltig werden lassen. Nikotin ist die Droge im Tabak, die Zigaretten so süchtig macht. Obwohl einige Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, keine Entzugserscheinungen haben, haben viele Menschen weiterhin ein starkes Verlangen nach Zigaretten. Sie können sich auch mürrisch, hungrig oder müde fühlen.

Manche Menschen haben Kopfschmerzen, fühlen sich depressiv oder haben Schlaf- oder Konzentrationsprobleme. Manche Menschen machen sich Sorgen, an Gewicht zuzunehmen, wenn sie aufhören. Wenn Sie davon betroffen sind, planen Sie, Sport zu treiben und körperlich aktiv zu sein. Wenn Sie aufhören, kann dies Sie von Ihren Heißhungerattacken ablenken und ist wichtig für ein gesundes Altern.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, benötigen Sie möglicherweise Unterstützung, um das Verlangen Ihres Körpers nach Nikotin zu stillen. Nikotinersatzprodukte helfen einigen Rauchern, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können Kaugummi, Pflaster oder Pastillen rezeptfrei kaufen. Es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihnen helfen können, aufzuhören.

Ein Nikotin-Nasenspray oder ein Inhalator können Entzugserscheinungen reduzieren und es Ihnen erleichtern, mit dem Rauchen aufzuhören. Andere Medikamente können auch bei Entzugserscheinungen helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Arzneimittel für Sie am besten geeignet sind. Manche Leute denken, dass rauchfreier Tabak (Kautabak und Schnupftabak), Pfeifen und Zigarren sichere Alternativen zu Zigaretten sind.

Rauchfreier Tabak verursacht Mund- und Bauchspeicheldrüsenkrebs. Es verursacht auch präkanzeröse Läsionen (bekannt als orale Leukoplakie), Zahnfleischprobleme und Nikotinsucht. Pfeifen- und Zigarrenraucher können Mund-, Lippen-, Kehlkopf-, Speiseröhren- und Blasenkrebs entwickeln. Diejenigen, die beim Rauchen einatmen, haben auch ein erhöhtes Risiko, an Lungenkrebs sowie an Herzerkrankungen, chronischer Bronchitis, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung und Emphysem zu erkranken.

Die Verwendung einer Shisha zum Rauchen von Tabak birgt viele der gleichen Gesundheitsrisiken wie das Rauchen von Zigaretten. Passivrauchen, der durch Zigaretten, Zigarren und Pfeifen entsteht, kann schwerwiegende Gesundheitsprobleme für Familie, Freunde und sogar Haustiere von Rauchern verursachen. Passivrauchen ist besonders gefährlich für Menschen, die bereits an einer Lungen- oder Herzerkrankung leiden. Bei Erwachsenen kann Passivrauchen zu Herzerkrankungen und Lungenkrebs führen.

Bei Säuglingen kann dies das Risiko eines plötzlichen Kindstods (SIDS) erhöhen, bei dem es sich um den unerklärlichen Tod eines Babys unter einem Jahr handelt. Kinder haben auch ein höheres Risiko, Lungenprobleme, Ohrenentzündungen und schweres Asthma zu haben, wenn sie in der Nähe von Passivrauchen sind. Elektronische Zigaretten oder E-Zigaretten liefern Nikotin, Geschmack und andere Chemikalien, die vom Benutzer eingeatmet werden. Sie werden manchmal „E-Cigs“, „E-Shisha“, „Mods“, „Vape Pens“, „Vapes“ oder „Tanksysteme“ genannt und sehen vielleicht aus wie normale Zigaretten, Stifte oder sogar USB-Sticks.

Sie können neben Nikotin, das süchtig macht, schädliche Substanzen wie Blei und krebserregende Chemikalien enthalten. Einige Aromastoffe in E-Zigaretten wurden mit Lungenerkrankungen in Verbindung gebracht. Wissenschaftler untersuchen immer noch, welche langfristigen Auswirkungen E-Zigaretten auf Ihre Gesundheit haben können. Die Food and Drug Administration (FDA) hat E-Zigaretten nicht als Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung zugelassen.

Es gibt nur begrenzte Hinweise darauf, dass sie Rauchern helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Egal wie alt Sie sind, all diese gesundheitlichen Vorteile sind wichtige Gründe, um einen Plan zur Raucherentwöhnung zu erstellen. Viele Menschen brauchen ein paar Versuche, bevor sie endgültig mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie ausrutschen und eine Zigarette nehmen, sind Sie kein Versager.

Sie können es erneut versuchen und erfolgreich sein. Probieren Sie diese Tipps aus, um zu Ihrem Ziel zurückzukehren. Es ist nie zu spät, von der Raucherentwöhnung zu profitieren. Das Aufhören, auch im späteren Leben, kann das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs im Laufe der Zeit erheblich senken und das Sterberisiko verringern.

Lesen Sie mehr über dieses Thema auf Spanisch. MedlinePlus National Library of Medicine www, medlineplus, gov Dieser Inhalt wird vom NIH National Institute on Aging (NIA) bereitgestellt. Wissenschaftler und andere Experten der NIA überprüfen diesen Inhalt, um sicherzustellen, dass er korrekt und aktuell ist. Eine offizielle Website der National Institutes of Health.

Laut der in JAMA Oncology veröffentlichten Studie können Sie mit 45 Jahren aufhören und möglicherweise Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, um 87% senken. Noch überraschender ist, dass die Raucherentwöhnung im Alter von 35 Jahren jedes übermäßige Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, wirksam beseitigen kann, wie die Studie zeigte. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die im Alter von 15-34, 35-44, 45-54 und 55-64 Jahren mit dem Rauchen aufgehört hatten, schätzungsweise 100%, 89%, 78% bzw. 56% des mit fortgesetztem Rauchen verbundenen erhöhten Krebssterblichkeitsrisikos vermieden.

Unter den Personen, die derzeit geraucht haben, verursachte Rauchen schätzungsweise 75% der Krebstodesfälle bei Personen, die vor dem 10.Lebensjahr mit dem Rauchen begannen, und 59% der Krebstodesfälle bei Personen, die im Alter von 21 Jahren und älter begannen. Personen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, haben jedoch den größten Teil dieses übermäßigen Risikos vermieden, insbesondere diejenigen, die in jüngeren Jahren mit dem Rauchen aufgehört haben. Die Raucherentwöhnung vor dem 45.Lebensjahr war mit einer Verringerung des zusätzlichen Sterblichkeitsrisikos im Zusammenhang mit fortgesetztem Rauchen um schätzungsweise 90 Prozent verbunden, und eine Raucherentwöhnung im Alter zwischen 45 und 64 Jahren war mit einer Verringerung des übermäßigen Risikos um etwa 66 Prozent verbunden. Gov bietet Tools und Tipps, darunter unterstützende Textnachrichten, Hilfe bei der Erstellung eines Kündigungsplans und einen Leitfaden zur Anwendung der Nikotinersatztherapie.

Diejenigen, die im jüngsten Alter (vor dem Alter von 10 Jahren) begannen, hatten im Erwachsenenalter viermal so viele Krebssterblichkeitsraten wie diejenigen, die noch nie geraucht hatten. Raucher, die nach dem 35.Lebensjahr aufgehört haben, hatten zwar ein höheres Risiko, früh zu sterben, als Raucher, die nie aufgehört haben, aber sie konnten ihr Risiko dennoch erheblich umkehren, so die Autoren. Bereinigt um Alter, Bildungsniveau und Alkoholkonsum wiesen derzeitige Raucher, die weiß waren, dreimal die höchste Übersterblichkeit auf, die dreimal so hoch ist wie die von Nicht-Rauchern. Und selbst Raucher mittleren Alters, die zwischen 55 und 64 Jahren mit dem Rauchen aufgehört haben, senkten ihr Lungenkrebssterblichkeitsrisiko um mehr als die Hälfte.

Daten zeigen, dass diejenigen, die in einem früheren Alter mit dem Rauchen begannen, eine noch höhere Wahrscheinlichkeit hatten, an Krebs zu sterben. Die Behörde hob den Vorteil für Raucher hervor, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, und betonte, dass ihre Maßnahme den Verkauf zulässt, aber keine FDA-Zulassung darstellt. Eine neue Studie unter der Leitung der American Cancer Society legt jedoch nahe, dass das Aufgeben der Gewohnheit in einem jüngeren Alter das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, im Zusammenhang mit kontinuierlichem Rauchen erheblich verringern oder sogar auslöschen kann. Die Ergebnisse untermauern die Botschaft, dass Personen, die vor dem 40.

Lebensjahr mit dem Rauchen aufgehört haben, etwa 90% des übermäßigen Risikos, an Krebs zu sterben, vermeiden können, das zu erwarten wäre, wenn sie weiter rauchen würden. Wenn ein Kind vor dem 10.Lebensjahr mit dem Rauchen beginnt, was häufiger ist, als man denkt, hat sich das Risiko, an Krebs zu sterben, im Vergleich zu lebenslangen Nichtraucheren vervierfacht, wie die Studie zeigte. Um diese Zusammenhänge zu untersuchen, untersuchten Forscher unter der Leitung von Blake Thomson, DPhil, leitender Wissenschaftler der American Cancer Society, den Zusammenhang zwischen dem Alter bei Beginn und Beendigung des Rauchens und der Krebssterblichkeit im Alter von 25 bis 79 Jahren. .